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Programma tecnico

Gli allenamenti di Kung Fu e Tai Chi ​sono molto simili dal punto di vista strutturale, differiscono nella tecnica e nello stile.

Nella ginnastica, il Kung Fu, è più dirompente ed energico, mentre il Tai Chi più lento e circolare, ma non per questo meno intenso.

Nell'apprendimento delle tecniche, ogni grado viene contrassegnato dalla famosa "cintura", che constata il programma svolto e le conoscenze acquisite, simboleggiando la crescita e il miglioramento di ciascuno.

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Ciò che risulta essere facile, non può essere buono

Durante i corsi si svolgono, in modo collettivo, gli esercizi di riscaldamento e potenziamento, successivamente nell'allenamento la pratica prevede lezioni individuali basate sul grado di avanzamento di ogni singolo allievo.

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Nel corso Kung Fu bambini l'allenamento volge alle stesse finalità in modo giocoso, tramite percorsi funzionali, rispettando il pensiero e la tradizione dell'Arte Marziale.

1_Saluto e Virtù

  • Il rispetto e l’onore sono ferrei nella tradizione orientale, più che un saluto è una simbolo di rispetto verso il maestro e verso i compagni. All’interno del saluto sono inserite tecniche preparatorie di respirazione, automassaggio e meditazione.

  • Recitazione delle cinque virtù del Kung Fu / Tai Chi.

pr. Virtù

  • Tecniche di “QI GONG”
    Tramite la respirazione e secondo la tradizione, canalizzano l’energia di tutto ciò che ci circonda nel praticante. Ciò crea le condizioni ideali per affrontare l’allenamento, oltre che per la propria salute e il benessere.

2_Ship Chil Ni Gong Dong Jak

pr. ship chiel

3_Lezioni Individuali

  • Grazie a un metodo specifico d’insegnamento, è possibile attuare una lezione di gruppo mirata a seguire nella tecnica ogni singolo allievo in base al grado conseguito, ovvero alla cintura.

pr. Cinture gradi

  • Riscaldamento e Tecniche praticate in gruppo che sviluppano la flessibilità e la resistenza del proprio corpo e preparano fisicamente all'allenamento nei passaggi successivi. 

4_Ginnastica

5_Forma e Tecnica

  • Studio delle “forme” ovvero “insieme di tecniche o movimenti in sequenza logica” legati allo stile studiato, a mano nuda e con armi. 

  • Esercizi individuali e di coppia utili a rafforzare la propria resistenza e forza fisica.

6_Potenziamento

7_Difesa e combattimento

  • Al termine dell’allenamento si studia l’approccio pratico non violento in base al livello del singolo allievo con o senza armi.

  • Difesa personale e Combattimento libero facoltativo con protezioni, per chi desidera affrontarne lo studio per acquisire istintività nelle tecniche e per poter dissuadere un’eventuale aggressione “di strada” o, nel peggiore dei casi renderla gestibile.

  • Tecniche distensive di ginnastica, utili a rilassare la muscolatura, le articolazioni e sgravare l’eventuale tensione in eccesso scaricando la colonna vertebrale.

  • Si termina con il saluto tradizionale esclamando “INNE’ ” ovvero la quinta virtù (pazienza), una tradizione che augura a ciascuno di coltivare le virtù durante il corso della propria vita.

8_Saluto Finale

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